2023-04

筋トレによって分泌されるホルモンは、筋肉の成長や脂肪燃焼に重要な役割を果たします。テストステロンや成長ホルモン、カテコールアミンなどのホルモンが分泌され、体調や代謝の改善、ストレス緩和、若返り効果など健康に良い影響が期待できます。本記事では、筋トレとホルモンの関係性や、ホルモンバランスの改善がもたらす効果、効果的な筋トレの方法、睡眠不足が与える影響などについて詳しく解説します。