筋トレを始めてスポーツジムやフィットネスジム、パーソナルジムと種類が多くどこに通うか悩んでいませんか？
この記事ではパーソナルジムに焦点を当ててパーソナルジムとは何か、メリット、デメリットをご紹介した後パーソナルジムをご紹介します。
パーソナルジムとは
パーソナルジムとはあなたに専属のトレーナーがつき、運動のサポートや食事管理を行うことで理想のカラダを目指してトレーニングを行うジムです。
- 運動は続けているけど体型に変化が見られない
- 1だとジムでの筋トレが続かない
- マンツーマンで指導して欲しい
こういった方であればパーソナルジムがオススメです。
フィットネスジムなどと違いパーソナルジムでは自分専用のメニューを用意されているので自分でメニューを考える必要がありません。
パーソナルジムのメリット
- ダイエット・ボディメイクの成功率があがる
- マンツーマンで的確に指導してもらえる
- 食事指導をしてもらえる
- プライベート空間でトレーニングができる
パーソナルジムのメリットはこれらが挙げられます。
ダイエット・ボディメイクの成功率が上がる
パーソナルジムではあなたに合わせたメニューを作成してくれるので理想のカラダになれる成功率が上がります。また、筋トレを始めたうちは何をどの程度行えいいか初心者には難しいかと思いますが、パーソナルジムでは悩む必要がありません。
マンツーマンで指導してもらえる
パーソナルジムではマンツーマンで指導してもらえるので正しい姿勢で筋トレを行うことができます。姿勢によっては狙った部位に効かないやケガをするリスクが上がりますがそういった心配をすることがありません。
食事指導をしてもらえる
ダイエットやボディメイクを行う上で最も重要なのが食事管理ですが、何を食べたらいいのか、どのぐらい食べていいのか始めの頃はわからないかと思います。しかも、カロリー計算や食事メニューを考えたりと自分でやってみると意外と大変な作業です。
しかし、その大変は作業をトレーナーがあなたに合わせてサポートしてくれます。ジムによっては3食しっかり食べて痩せるプログラムを提案しているところもあります。
プライベートな空間でトレーニングできる
フィットネスジムに通うのを悩む1つの理由として周りに人がいて集中できないやトレーニングする姿を見られたくないといったことがあるかと思います。
しかし、パーソナルジムでは基本的に個室でトレーニングを行います。そのため周りを気にすることなくトレーニングを行うことができます。
また、フィットネスジムなどでは当然ですが、自分が使用したい器具が使用中の場合待つ必要がありますが、パーソナルジムの場合待ち時間は発生しないためスムーズにトレーニングを行うことができます。
パーソナルジムのデメリット
これまでパーソナルジムのメリットを述べましたがもちろんデメリットもあります。ここではそのデメリットをご紹介します。
- 一般のジムに比べて料金が高め
- 予約制のため好きな時にトレーニングできない
- 担当トレーナーとの相性が結果に影響する
デメリットとして上記が挙げられます。
マンツーマンで指導が受けられる分料金が高く、利用時間も予約制のため好きな時間にトレーニングすることができません。
また、担当トレーナーとの相性が悪ければモチベーションが下がり結果に悪影響となる可能性があります。
しかし、パーソナルジムへの入会前には無料カウンセリングや無料体験などで、どんなトレーナーがいるのかを事前に確認することができます。もし入会後に担当と合わないと感じた場合は担当を変えてもらいたい旨を相談してみましょう。
パーソナルジム5選
パーソナルジムの特徴とメリット・デメリットをご紹介してきたのでここからは実際のパーソナルジムをご紹介します。
- Plus B Lab(プラスビーラボ)
- リアルボディ仙台店
- オンラインパーソナルジムSOELUパーソナル
- ELEMENT
- 美女ジム［Beauty Gym］
Plus B Lab(プラスビーラボ)
Plus B Lab(プラスビーラボ)は数多くあるパーソナルジムとは違いダイエット専門のパーソナルジムです。さらに30〜40代の女性が選ぶ人気・支持率・実感期待度でNo.1を獲得しています。
パーソナルジム、遺伝子検査、セルフエステの3つの要素で効率的にダイエットトレーニングを提供してくれます。
さらに無料で自分のこどもをお子様専用スタッフに預けることができるの子供のことを気にすることなくトレーニングに集中することができます。
店舗は池袋・北千住・錦糸町の3店舗があり全て駅から徒歩5分圏内と駅チカとなっています。
無料カウンセリングを実施しているので、わからないことやトレーニングについて確認してみるといいでしょう。
| 入会金 | 30,000円(税抜) |
| 8回チケット | 96,000円(税込) |
| 16回チケット | 160,000円(税込) |
| 32回チケット | 281,600円(税込) |
リアルボディ仙台店
リアルボディ仙台店は仙台市青葉区で一番コスパのいいパーソナルジムをビジョンに活動を行っており、大手とほぼ同じ内容を3/1の価格で通うことができます。
また、50分のトレーニングが無料で体験することができるのトレーニングのイメージがしやすいので、初めての方にお勧めです。
| 入会金 | 11,000(税込) |
| 45分無料体験 | 無料 |
| 週2回コース 55分×9回 | 39,800円(税込) |
| 週1回コース 55分×5回 | 24,800円(税込) |
| サブスクコース 50分 30日間無制限 | 59,800円(税込) |
オンラインパーソナルジムSOELUパーソナル
オンラインパーソナルジムSOELUパーソナルとはその名の通りオンラインで行うパーソナルトレーニングです。
通う必要がなく自宅できるの時間のない方や外出するのがメンドウだと感じる方にオススメです。またご時世的にも自宅でできるのは嬉しいですよね。
AIマッチングにて相性度の高いトレーナーを7名マッチングし1名のトレーナーを指名していただき45分間の無料セッションを体験することができます。そして気に入ればパーソナルスタートです。
また、柔軟な料金プランが用意されており食事指導のみやトレーニング指導のみなど様々なプランを途中で変更することができます。
| 月2回(1回40分) | 13,860円(税抜) |
| 月4回(1回40分) | 26,400円(税抜) |
| 月8回(1回40分) | 50,400(税抜) |
ELEMENT
ELEMENTは運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。
- 1回の料金が1,459〜の業界最安値級
- 1回30分のトレーニングで通いやすい
- 持ち物は全てレンタル可能
- 入会する90%が運動初心者
- あなたに合ったトレーニングプランを提案
また、ELEMENTの特徴として上記が挙げられます。レンタルできるものはウェア、ドリンク、タオル、プロテイン、アメニティがレンタルできます。手ぶらで行けるのはありがたいですよね。
また、月額11,000円で食事指導をつけることができます。
| 入会金 | 33,000円(税込)※体験当日の入会で半額 |
| 初回体験トレーニング | 3,300円(税込) |
| 月8回プラン | 26,000(税抜) |
| 平日デイプラン(月額) | 34,800円(税抜) |
| 全日フルタイムプラン(月額) | 39,800円(税込) |
まとめ
- 運動は続けているけど体型に変化が見られない
- 1だとジムでの筋トレが続かない
- マンツーマンで指導して欲しい
上記に当てはまる人はパーソナルジムを検討してみてください。1人では結果が出なくてもとトレーナーとなら結果が出て自分の理想のカラダが手に入るでしょう。
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